Si, esto que parece tan obvio es la realidad detrás de mucha frustración.
👩🔬 Debemos ser un poco más científicos en algunas situaciones.
No hace falta saber mucho de ciencia, solamente saber que hay algunas variables de las que depende nuestro problema: sus causas o sus factores de mantenimiento.
Si no cambias nada de lo que causa o mantiene tu problema, sea conductual, psicológico, emocional, de conocimiento… tu problema no va a inmutarse y a finales de año te volverás a proponer lo mismo.
Nos ponemos científicos, escribe:
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⭐¿Cuál es tu problema?
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⭐¿Desde cuándo te pasa?
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⭐¿Qué crees que lo causa?
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⭐¿Qué lo mantiene?
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⭐En base a lo que has estado escribiendo, haz una lista de lo que quieres cambiar (especifica todo lo que puedas cómo va a ser ese cambio)
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⭐Ordena de más a menos factible esa lista.
Con todo esto un poquito más en orden has podido bajar a tierra tus propósitos y, no solo eso, sino que has podido analizar y desmenuzar el problema para encontrar qué lo causa. Y sobre todo: has trazado un plan específico.
Con todo esto, te deseo un gran año y como les dije a quién tenía a mi alrededor en nochevieja: va a ser un gran año si tu haces que lo sea, encárgate de ello.
